笑うだけで小顔になれる方法とは?

小顔になるのに最も簡単な方法があります。
それは笑うことです。

 

日常生活の中で意識的に笑顔を作ることで顔の筋肉のエクササイズになり、それによって顔全体が引き締まるのです。
顔の筋肉を普段から使っていると血行が良くなり、むくみやたるみ、しわの予防になります。
また、笑顔で挨拶をすると周囲との人間関係も良好になるので一石二鳥です。

 

笑うときに、できれば口を大きく開いて「わっはっは」と爆笑するのが望ましいのですが、普段の生活で爆笑することなんてあまり多くはありませんよね。ですので、面白いテレビ番組やギャグ漫画などを見て爆笑できる環境を自分で作りましょう。

 

また、口角を意識的に上げるようにしたり、「笑う」以外の「驚く」「困る」などの感情も少しオーバーなくらい表情に出すようにすると表情筋がより鍛えられます。

 

人前で喜怒哀楽を出すのが苦手な人は自宅で笑顔のエクササイズを行ないましょう。
まずはウォーミングアップ。鏡に向かって自分の顔を眺めながら、口角をあげてニコッと笑顔を作ります。
目が細くならないようにできるだけ目を見開いてください。このまま30秒間キープ。

 

続いて口を大きく開いて「わっはっは」と30秒間笑ってみてください。
口角に力を入れて締めるように意識しましょう。声は発しなくてもOKです。

 

この他にも下のページで自然な笑顔を作る方法をご紹介していますのでぜひご覧になってください。

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