小顔 エクササイズ あいうえお 効果

小顔エクササイズ「あいうえお体操」のやり方

小顔作りに効果的な表情筋のエクササイズで「あいうえお体操」という方法があります。
「あーいーうーえーおー」と発音しながら普段より大げさな表情を作ることで、顔の筋肉を引き締めシワやたるみを予防します。

 

「あー」は、口を真横に引く感じで大きく開きます。このときに口と一緒に目も大きく見開いてください。
「いー」は、あごを引いて口角を思いっきり真横に引きながら発音してください。
「うー」は、唇をタコの口のように尖らせます。すべての顔のパーツを中心に集めるようなイメージです。
「えー」は、口角を引き上げながら顔のパーツを外側へ持っていくような感じで発音してください。
「おー」は、口を思いっきり縦に広げてください。ほうれい線をきれいに伸ばすイメージです。

 

以上のように大げさに「あーいーうーえーおー」と10回繰り返します。朝昼晩にそれぞれ行なうように心がけましょう。

 

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部分的に行う「あいうえおエクササイズ」

部分的にエクササイズを行なう場合は「あーおー」や「うーいー」と二文字で行なってみてください。

 

「あーおー」

「あーおーあーおー」と繰り返し発音することで、頬と口まわりの引き締めに効果的です
驚いた表情の「あー」から、口を思いっきり縦に開く「おー」を10回繰り返します。

 

「うーいー」

顔を少し上に向けて「うーいーうーいー」と繰り返せば顎のエクササイズになります。フェイスラインが気になる人におすすめです。
口を尖らせる「うー」から、口角を真横に広げる「いー」を10回繰り返します。

 

 

以上、表情筋を引き締めるエクササイズをご紹介しました。
まずは2週間ほど続けてみて、ビフォーアフターを比べてみるといいでしょう。
その際には「顔の大きさの測り方」のページもぜひ参考にしてみてください。

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